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一、查看应用使用时长/屏幕使用时间（即每天用了多久手机、用了哪些App）
✅ iPhone（iOS系统）
1. 打开【设置】
2. 向下找到并点击【屏幕使用时间】
3. 可查看：
- 每日/每周使用时长
- 各App使用时间排行
- 解锁次数
- 通知接收数量
4. 可设置使用限制和停用时间
> 首次使用需开启“屏幕使用时间”功能。
✅ 安卓手机（以华为、小米、OPPO等为例）
不同品牌路径略有差异，但基本类似：
- 通用路径：
1. 打开【设置】
2. 找到【健康使用手机】或【数字 wellbeing】（数字健康）
3. 开启后可查看：
- 总使用时长
- 使用最频繁的App列表
- 解锁次数
- 每日使用趋势图
- 示例：
- 小米：设置 → 密码与安全 → 健康使用手机
- 华为：设置 → 健康使用手机
- OPPO/ColorOS：设置 → 健康使用手机
- 三星：设置 → 数字健康和家长控制
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二、查看通话记录
1. 打开【电话】App
2. 点击【最近通话】或【通话记录】
3. 可查看拨打、接听、未接来电及时间
> 支持导出部分记录（需借助第三方工具或同步到云服务）
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三、查看短信记录
1. 打开【信息】或【短信】App
2. 查看收发短信及时间
3. 可通过云备份（如iCloud、华为云等）恢复历史记录
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四、查看上网浏览记录（浏览器历史）
适用于 Chrome、Safari 等浏览器：
- Chrome（安卓/iOS）：
1. 打开 Chrome 浏览器
2. 点击右上角三个点 → 【历史记录】
3. 查看访问过的网页
- Safari（iPhone）：
1. 打开 Safari
2. 点击底部标签页图标 → 左上角【时钟】图标
3. 查看浏览历史
> 若登录了账号且开启同步，可在多设备间查看。
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五、查看位置使用记录（地理位置轨迹）
iPhone：
1. 设置 → 隐私 → 定位服务 → 系统服务 → 重要地点（需开启）
2. 可查看去过的地点、时间、停留时长（本地加密存储）
安卓（Google 账号）：
1. 打开 Google 地图 App
2. 菜单 → 你的时间线（Timeline）
3. 查看每日行程轨迹（需开启位置记录）
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六、其他专业监控方式（如家长控制、企业设备管理）
- 使用第三方应用（如：Screen Time、Moment、Digital Wellbeing 等）
- 企业设备可通过MDM（移动设备管理）系统查看更详细的使用数据
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⚠️ 注意隐私：
- 查看他人手机使用记录需获得授权，否则可能涉及侵犯隐私。
- 建议仅用于自我管理或监护未成年人。
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如果你能说明具体想查哪一类使用记录（孩子玩手机用了多久”、“查看浏览过哪些网站”），我可以提供更精准的操作指引。
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