苏子籽的食用

苏子籽家常吃法大全苏子籽家常吃法

泡水喝也是苏子籽的常见吃法，很多人对苏子籽儿的自然香味儿有点不适应，感觉直接吃口感并不好，这是可以用它泡水喝，想让它发挥好的保健功效，再用它泡水时可以用硬物把它捣碎，再用开水冲泡。

榨油：榨油是苏子籽最常见的食用方法，人们把它提纯加工成苏子油，可直接口服也能用制出的苏籽油调制凉拌菜或者烹调各种菜品，另外人们在制作蔬菜沙拉或水果沙拉时，加入适量的苏子油，能保留食材原有的色泽，而且能提味增香，能让做好后的沙拉口感特别好。

紫苏子籽的吃法大全有泡水饮用、煮粥食用、炒菜佐料、拌凉菜等。将适量的紫苏子籽放入杯中，用开水冲泡，静置片刻后即可饮用，这种方法可以提取紫苏子籽的有效成分。将紫苏子籽与米一起煮成粥，可以增加粥的香味和营养价值，紫苏子籽富含蛋白质、脂肪和多种维生素。