如何自制自律自立自强?
二．作息规律，做计划表。研究表明，作息规律会对自强自律产生正向效果，保持好的作息能够让自己保持更好的自强自律能力。
学会掌控情感：帮助孩子学会理性对待情绪，掌控自己的情感可以让他们更具自制力。 给予信任和支持：孩子的自律能力需要我们的支持和信任，鼓励孩子自立自强为本的思考方式。
具体方法如下：1：每天记一定数量的单词，根据自己的能力来定，利用单词软件，在语境中学习单词。2：练习听力：听voa慢速英语，主要是听新闻方面的听力，有利于提升四六级的听力水平。
第一点，定闹铃，作息时间我们要规律，定好闹钟，准时休息，准时起床，休息不好，做事效率不会高，所以一定要保证优良的作息时间。
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